Apprivoiser ses émotions {sélection de livres}

Apprendre à reconnaître ses émotions, à les comprendre, à les gérer... Voilà quelque chose de bien compliqué pour chacun d'entre nous. Alors imaginez pour les enfants ! Les émotions peuvent créer en eux de véritables tempêtes sans qu'ils comprennent bien ce qu'il se passe. Et ce n'est pas toujours évident pour nous leurs parents de trouver la bonne manière de les accompagner. Heureusement de plus en plus d'outils sont développés pour nous aider dans cette délicate mission. Des livres, des jeux pour apprendre à identifier ses émotions, à les canaliser, à les exprimer.
Aujourd'hui, je vous présente quatre albums que nous avons découverts à la maison et qui nous font du bien.

Gaston la licorne - Mes émotions

Gaston est une licorne comme les autres. Enfin pas tout-à-fait... Figurez-vous qu'il a une crinière magique qui change de couleur selon ses émotions. Et des émotions, il en ressent de toutes sortes : il est parfois joyeux, en colère, timide ou encore tout fou-fou. Quand tout va bien, la crinière de Gaston reprend les couleurs de l'arc-en-ciel. 

Dans ce recueil, Aurélie Chien Chow Chine explique aux enfants ce qu'est une émotion, puis elle s'intéresse de plus près à 8 émotions : la colère, la tristesse, la joie, la peur, la culpabilité, la timidité, la jalousie et l'excitation. Pour chaque émotion, l'autrice nous raconte ce qui a mis la petite licorne dans cet état, puis elle nous invite à faire avec Gaston un exercice de sophrologie pour chasser le nuage de colère, partager son bonheur, ou encore dompter sa peur. Il s'agit de mouvements de respiration très simples à répéter 3 fois pour prendre le temps de s'apaiser. Le recueil est accompagné d'une roue qui représente les 8 émotions. Avec la flèche, l'enfant peut ainsi montrer comment il se sent. Chaque émotion est également associée à un pictogramme de la météo du cœur : nuage, pluie, orage, éclaircie, soleil ou arc-en-ciel.

Je dois bien avouer que quand j'ai découvert Gaston, j'étais assez dubitative à l'idée de parler des émotions d'une licorne. Mais à la lecture de ces histoires, je me rends compte que mes petits mecs se reconnaissent bien dans ce personnage coloré. Aurélie Chien Chow Chine raconte des situations du quotidien des enfants : la peur du noir, la colère de ne pas pouvoir faire ce qu'on veut, la timidité quand on est le centre de l'attention... Les mouvements de sophrologie sont faciles à faire en toutes circonstances et la roue est un outil très pratique pour inviter les enfants à identifier ce qu'ils ressentent. 

Ici on apprécie ce recueil très complet qui s'intéresse à des émotions qui sont souvent mises de côté (je pense notamment à la culpabilité ou à l'excitation). Les histoires simples et courtes, les exercices de sophrologie, la roue, tout nous convainc !

Gaston la licorne - Mes émotions

Avec une roue des émotions

Aurélie Chien Chow Chine

Hachette enfants

   

Les émotions de Moune - La tristesse et la joie
La colère et le calme

Je continue cette sélection avec les deux premiers albums d'une nouvelle collection sur les émotions qui met en scène Moune, une petite fille à la jolie chevelure frisée. Chaque album est consacré à deux émotions opposées : ici la colère et le calme, la tristesse et la joie. 

Cécile Alix, autrice jeunesse reconnue, consacre une histoire à chacune de ces émotions. Une aventure du quotidien dans laquelle Moune doit faire face à ce qu'elle ressent. Un copain qui ne veut pas prêter son feutre, un doudou perdu : autant de situations auxquelles les enfants pourront facilement s'identifier. Les histoires se concluent par une question qui invite les petits lecteurs à raconter leur propre expérience. A la fin de l'histoire, Florence Millot, psychologue pour enfants spécialisée dans la gestion des émotions, nous invite à un petit jeu de relaxation à faire en famille. Puis l'on passe à l'émotion opposée.
Cette collection est destinée aux enfants bien sûr, mais également aux parents. En effet, tout au long de l'album, on retrouve une description des émotions et des conseils qui permettent aux parents de mieux comprendre ce que vivent leurs enfants et de les accompagner.
On apprécie les histoires qui sont bien construites et faciles à suivre pour les plus jeunes, les conseils de la psychologue qui nous permettent de prendre du recul, les jeux de relaxation qui nous offrent un agréable moment à partager et les illustrations pétillantes et colorées de Claire Frossard. Une chouette collection! 

Les émotions de Moune - La colère et le calme

Les émotions de Moune - La tristesse et la joie

Cécile Alix, Claire Frossard et Florence Millot

Magnard jeunesse

  

Trop chouette ! 

Si le dernier livre que je vous présente aujourd'hui n'est pas consacré aux émotions, il a d'après moi toute sa place dans cette sélection car il invite les enfants à profiter du moment présent, à apprécier les petites joies de la vie. 

Dans Trop chouette !, Christophe Loupy nous emmène dans le quotidien de la famille de Maxou et Juliette. Les deux petits héros partagent avec le lecteur 15 rituels pour être attentif à ce qui l'entoure, aux autres et à soi-même. Des idées faciles à mettre en place chez soi : prendre un instant chaque soir pour repenser à son moment préféré de la journée, faire des plantations et les observer grandir, déguster son plat préféré les yeux fermés pour bien apprécier la saveur des aliments, faire une collection de pierres ou de coquillages... Chaque rituel est accompagné d'une scène du quotidien de Maxou et Juliette illustrée par Colonel Moutarde. Des dessins qui respirent la joie de vivre.
Cet album est une petite bouffée d'air pur qui nous souffle de jolies idées pour passer d'agréables moments en famille, pour prendre le temps de vivre, pour profiter des joies simples du quotidien. Un concentré de bonheur !

Trop chouette !

15 petits rituels pour être dans le bonheur présent

Christophe Loupy et Colonel Moutarde

Belin jeunesse